La boisson pour sportifs Gatorade contient des électrolytes conçus pour aider à prévenir la déshydratation chez les athlètes sérieux. Les enfants apprécient souvent le goût sucré du Gatorade, ce qui incite de nombreux parents à le leur offrir à la place de l’eau. Certains parents utilisent également Gatorade pour prévenir la déshydratation lorsque leurs enfants ont la grippe intestinale ou la diarrhée. Bien que les électrolytes contenus dans Gatorade ne présentent pas de risque sérieux pour les enfants en bonne santé, le sucre et les calories contenus dans la boisson peuvent contribuer à la carie dentaire et à l’obésité infantile.
Électrolytes
La fatigue peut être un symptôme de perte d’électrolytes.
Les électrolytes, tels que le sodium, le calcium, le potassium, le phosphate et le magnésium, sont des minéraux dans votre corps avec une charge électrique. Garder le bon équilibre de ces minéraux garantit que votre cœur continue de battre et que vos nerfs et vos muscles fonctionnent correctement. Ne pas remplacer les électrolytes perdus par une activité vigoureuse ou un épisode de diarrhée ou de vomissements peut entraîner un déséquilibre électrolytique. Les symptômes d’un déséquilibre comprennent les étourdissements, les nausées, la faiblesse et la fatigue.
Déshydratation Et Diarrhée
Gatorade peut aggraver la diarrhée.
Bien que Gatorade puisse fonctionner à la rigueur pour aider à réhydrater votre enfant, la pédiatre Jo Ann Ryhans a déclaré à Babycenter que le sucre contenu dans Gatorade peut aggraver la diarrhée. L’American Dietetic Association suggère d’utiliser une solution orale d’entretien des électrolytes pour réhydrater votre enfant. Les solutions pédiatriques orales d’entretien des électrolytes contiennent des niveaux de sel et de sucre spécifiquement adaptés aux besoins des enfants. Appelez votre pédiatre pour savoir si ce type de solution est adapté à la situation de votre enfant. Les enfants gravement déshydratés peuvent nécessiter une hospitalisation et une réhydratation intraveineuse.
Hydratation Pendant Le Sport
Gatorade peut aider les enfants athlètes très compétitifs.
Nancy Clark, diététicienne et nutritionniste sportive à Boston, a déclaré au « New York Times » que les boissons pour sportifs telles que Gatorade pourraient aider les enfants athlètes très compétitifs à rester hydratés. Clark recommande Gatorade et d’autres boissons sportives pour les enfants plus âgés qui participent à plusieurs entraînements ou compétitions, en particulier pendant les chauds mois d’été. Le sel contenu dans Gatorade peut aider le corps des enfants extrêmement actifs à retenir l’eau plus efficacement. De nombreux enfants préfèrent également le goût sucré de Gatorade à l’eau ordinaire, ce qui peut les amener à boire davantage pendant l’entraînement.
Conseils Et Précautions
Encouragez votre enfant à boire de l’eau.
Clark met en garde contre le fait de servir du Gatorade et d’autres boissons pour sportifs comme boisson quotidienne pour les enfants non sportifs. Au lieu de cela, incitez-les à boire de l’eau, qui peut hydrater efficacement la plupart des enfants sans ajouter de calories vides et sucrées à leur alimentation habituelle. Certains enfants finissent par se déshydrater parce qu’ils oublient de boire. Rappelez à votre enfant de faire une pause et de boire de l’eau toutes les 15 à 20 minutes pendant les jeux et les compétitions.
