Les problèmes de sommeil peuvent survenir pour de nombreuses raisons. Un sommeil de mauvaise qualité est souvent attribué à la douleur. Plus de 54 % des adultes souffrent de douleurs rachidiennes et plus de 38 millions d’Américains souffrent de maux de tête chroniques et de migraines. Plus de 30 % des adultes souffrent d’insomnie, qui est souvent associée à d’autres problèmes de santé. Même s’ils ne sont pas aussi fréquents que les douleurs chroniques, d’autres troubles du sommeil comme l’apnée du sommeil ou la narcolepsie peuvent également empêcher un sommeil réparateur.
Les gens recherchent souvent de nouveaux oreillers ou matelas pour améliorer leur sommeil. Certaines personnes essaient de nouveaux régimes ou de nouvelles routines d’exercice. Une autre option est de consulter un chiropraticien. Des visites régulières chez un chiropraticien peuvent vous aider à résoudre certains problèmes et vous permettre de bien dormir.
Que Fait Un Chiropraticien ?
Un chiropraticien est un médecin agréé qui ajuste et manipule les muscles et le système squelettique du corps afin de soulager la douleur, de retrouver la mobilité, d’améliorer la posture et d’autres problèmes. La majorité du travail chiropratique est non invasif et ne prend que quelques séances d’une durée d’environ une heure.
Bien que cela puisse sembler alarmant, les ajustements du chiropraticien peuvent être très relaxants. Ils ne doivent pas s’inquiéter. Des problèmes médicaux mineurs et rares peuvent résulter de manipulations vertébrales. Certains effets secondaires mineurs, tels que des raideurs musculaires ou des maux de tête, peuvent survenir après avoir reçu un traitement chiropratique. Ceux-ci disparaissent généralement rapidement.
Quelle Est La Relation Entre Un Mauvais Sommeil Et La Douleur ?
C’est comme demander qui est venu en premier, la poule et l’œuf. Comprendre l’interaction entre la douleur et le sommeil, c’est comme comprendre comment ils interagissent. Un mauvais sommeil peut entraîner de l’inconfort et un seuil de douleur bas peut rendre plus difficile le sommeil. Selon des études, la douleur chronique peut entraîner un mauvais sommeil et vice versa. Ils ont également montré que la douleur chronique peut être réduite si les gens dorment mieux.
La douleur chronique peut être un problème lorsque vous essayez de dormir confortablement et de vous mettre à l’aise. Le confort est essentiel pour un sommeil réussi. La douleur peut empêcher le corps d’atteindre ce niveau de confort. La douleur peut rendre difficile l’endormissement et le maintien du sommeil.
Une Visite Chez Le Chiropraticien Peut-elle M’aider à Mieux Dormir?
Un chiropraticien peut vous aider à mieux dormir si vous souffrez de migraines et de douleurs chroniques. Les migraines peuvent être décrites comme une douleur lancinante, pulsante ou constante dans l’une ou les deux têtes. Les migraines peuvent être aggravées par des bruits forts, des lumières vives et un manque de sommeil.
Des visites régulières chez le chiropraticien peuvent aider à réduire les migraines. Trois études de cas ont montré que les patients ayant reçu une manipulation manuelle ont connu une diminution des symptômes de la migraine, de la durée et une augmentation des jours sans douleur.
La recherche ne soutient pas le lien entre la manipulation manuelle et la diminution des symptômes des troubles du sommeil si vous ressentez des symptômes autres que la douleur. Parce que ces troubles ne sont pas liés au crâne, la manipulation chiropratique peut avoir peu d’effet sur la réduction des symptômes.
Un Chiropraticien Peut-il Aider Mon Bébé à Mieux Dormir ?
Il y a des résultats mitigés dans la recherche sur la question de savoir si les bébés peuvent bénéficier de la visite d’un chiropraticien. Dans une étude de 2022, il a été constaté que la manipulation manuelle réduisait les pleurs du nourrisson d’environ une heure par jour. Cependant, l’impact du traitement chiropratique sur le sommeil du nourrisson n’était pas concluant.
Les visites chiropratiques peuvent avoir un impact positif sur les symptômes de coliques chez les bébés. Ils réduisent le temps de pleurs d’environ une heure. Il n’est pas clair si les symptômes de coliques ont été réduits pendant les heures de sommeil. Bien qu’une étude de cas ait montré un succès dans le traitement des problèmes de sommeil du nourrisson avec la manipulation chiropratique, ces résultats ne sont pas encore reproduits dans d’autres études.
Les preuves suggèrent qu’un chiropraticien peut aider à soulager les douleurs lombaires et à améliorer le sommeil des femmes enceintes. Il a été prouvé que la massothérapie pendant la grossesse améliore la qualité du sommeil. Bien que le chiropraticien puisse ne pas être en mesure d’améliorer le sommeil de votre bébé, il peut toujours être en mesure de vous aider si vous avez des problèmes de sommeil.
Qui Devrait éviter Une Visite Au Bureau Du Chiropraticien?
La médecine chiropratique consiste à manipuler les systèmes squelettique ou musculaire. Les personnes qui ont perdu leur densité osseuse à cause de l’ostéoporose ne devraient pas consulter en chiropratique. Les personnes atteintes d’un cancer ou qui suivent un traitement contre le cancer ne devraient pas demander de soins chiropratiques. En effet, cela peut affecter la stabilité et la densité des os.
Les personnes souffrant d’arthrite et de fractures osseuses ne devraient pas demander de soins chiropratiques. En effet, l’arthrite peut entraîner une immobilité articulaire ou une érosion osseuse. Pour déterminer si vous êtes un candidat aux soins chiropratiques, consultez votre médecin traitant avant de commencer le traitement.
Comment Savoir Si Consulter Un Chiropraticien Me Convient ?
Vous ne devriez pas prendre des décisions médicales à la légère. Si vous ne savez toujours pas si un chiropraticien a raison, considérez ces étapes :
- Découvrez ce qui cause vos problèmes de sommeil. Un chiropraticien pourrait vous convenir si c’est la douleur qui vous empêche de dormir la nuit.
- Parlez-en à votre compagnie d’assurance. Vous pouvez prendre une décision éclairée en vérifiant auprès de votre assureur si les soins chiropratiques sont couverts.
- Demandez à un ami ou à un parent de partager ses expériences avec un chiropraticien.
Que Puis-je Faire D’autre Pour M’aider à Mieux Dormir ?
Vous pouvez consulter un chiropraticien pour remédier à votre insomnie. Tu peux:
- Changez votre position de sommeil pour être plus reposé.
- Évaluez vos habitudes de sommeil et identifiez les domaines qui peuvent être améliorés.
- Un nouveau matelas ou un oreiller chiropratique peut vous aider à mieux dormir si votre budget le permet.
- Recherchez des matelas spécialement conçus pour soulager les douleurs aux épaules et au dos.
- Pour améliorer la qualité de votre sommeil et diminuer la douleur, vous devriez faire plus d’exercice
