Cet article discutera des avantages des bandes de résistance ainsi que de la façon de choisir celle qui vous convient.
Après avoir vécu dans un petit appartement sans espace pour faire de l’exercice et avoir beaucoup voyagé, j’ai découvert les nombreux avantages des bandes de résistance.
Après les avoir utilisés, je pouvais soit les jeter dans un tiroir, soit les mettre dans un sac pour emporter mes entraînements avec moi. J’ai pu économiser du temps, des efforts et de l’argent en cherchant un gymnase dans une nouvelle ville. C’était il y a de nombreuses années et j’utilise encore régulièrement des bandes de résistance.
Les poids libres et les appareils de musculation sont parfaits pour développer la force et le tonus. Quiconque les a déjà utilisés le sait. Ces machines ne sont pas accessibles à tout le monde, soit parce qu’elles sont trop chères, soit parce qu’il n’y a pas assez de place. D’autres ne sont pas à l’aise avec eux.
La bonne nouvelle concernant les bandes de résistance est qu’elles offrent un entraînement similaire à celui des équipements de force, mais dans un emballage plus convivial. Ils sont également beaucoup plus abordables et faciles à transporter.
Les bandes de résistance, comme les poids à main, permettent une large gamme de mouvements et offrent une résistance variable. L’utilisateur peut également augmenter son poids au fur et à mesure que sa forme physique et sa force s’améliorent.
Nous discuterons des avantages et des inconvénients des bandes de résistance dans cet article.
Vous pouvez trouver ici des bandes de résistance qui tonifieront tout votre corps.
Entraînement De 30 Minutes Avec Bandes De Résistance Pour Renforcer Et Tonifier
Les Avantages Des Bandes De Résistance
- Tonification totale du corps à faible impact
Les bandes de résistance sont douces pour les articulations et peuvent fournir un entraînement complet et tonifiant pour tout votre corps.
- De nombreux avantages pour la remise en forme
Les bandes de résistance sont l’un des outils de fitness les plus efficaces disponibles. Ils peuvent être utilisés pour tonifier et renforcer les muscles. Ils peuvent également être utilisés pour augmenter l’endurance, l’endurance et la force. Utilisés régulièrement, ils peuvent augmenter considérablement l’amplitude de mouvement et la flexibilité.
- Convient à tout le monde
Les bandes de résistance conviennent également aux personnes de tous âges et de tous niveaux de condition physique. Ils sont disponibles dans une gamme de forces, de léger à lourd et de moyen à lourd, offrant une résistance équivalente à un poids allant de 1 à 14 kilogrammes.
Ces entraînements sont parfaits pour tout le monde, des athlètes occasionnels aux athlètes professionnels cherchant à gagner en force pour leur sport. Les personnes âgées à la recherche d’un entraînement à faible impact avec de multiples avantages devraient se pencher sur ces options.
Ils adorent les bandes de résistance.
- Léger, compact et transportable
Les bandes de résistance sont légères et compactes et ne prennent pratiquement pas de place. Ils sont idéaux pour tous ceux qui sont en mouvement et qui ont besoin de pratiquer des activités de tonification lorsqu’ils ont du temps libre.
- Abordable
Les bandes de résistance d’achat sont nettement moins chères que les poids à main, les kettlebells et les appareils de musculation.
- Personnalisable
- Prestations de réadaptation
Les bandes de résistance ont un certain nombre d’avantages qui sont très appréciés par les personnes suivant une thérapie physique. Ils sont plus sûrs et plus confortables que les poids traditionnels lorsqu’ils sont utilisés à cette fin. Ils constituent un bon choix d’exercice pour les personnes qui doivent suivre une rééducation pour de mauvais coudes, des poignets déchirés et d’autres problèmes similaires. Dans cette situation, les poids pourraient être dangereux et aggraver la blessure.
Les bandes de résistance nous permettent d’isoler les muscles que nous souhaitons renforcer, sans mettre trop de pression sur eux ou sur les os, tendons ou articulations qui les entourent. Une bande de résistance légère peut être utilisée pour renforcer les muscles qui n’ont pas été blessés. Cela augmentera la circulation sanguine et accélérera la récupération.
Choisir Les Bonnes Bandes
Vous pouvez profiter pleinement des avantages des bandes de résistance si vous choisissez les bandes adaptées à votre niveau de forme physique. Commencez avec une bande équivalente à 2 livres de résistance si vous débutez dans l’exercice.
Vous verrez une plus grande amélioration de votre force musculaire, ce qui vous permettra de passer à une bande plus forte. Cela vous aidera à garder vos muscles actifs et à améliorer votre condition physique.
Différentes bandes de force peuvent être utilisées pour cibler différentes parties du corps.
Les bandes de résistance peuvent également être utilisées pour cibler des muscles spécifiques de diverses manières.
CrossFit peut utiliser des bandes. Vous pouvez les incorporer dans des programmes comme P90x et Insanity .
Certains préfèrent utiliser des bandes avec poignées. Certaines personnes préfèrent tenir les bandes dans leurs mains. Les deux peuvent être tout aussi productifs. Vous ne pouvez travailler qu’avec un seul bracelet à la fois si vos bracelets ont des poignées fixées en permanence. Vous pouvez ajouter des bandes supplémentaires à une bande qui n’a pas de poignées ou qui a des poignées amovibles si vous avez besoin de plus de résistance. Certains ensembles comprennent un ancrage de porte qui augmente leur utilité.
Résumé Des Avantages Des Bandes De Résistance
Les bandes de résistance présentent de nombreux avantages. Ils sont portables, faciles à utiliser et extrêmement abordables. Ils permettent aux personnes de tous âges et de tous niveaux de forme physique de se tonifier et d’augmenter leur flexibilité et leur force.
Vous pouvez utiliser des bandes de résistance pour compléter un programme d’aérobie. Vous pouvez les utiliser comme seule méthode d’exercice pour les personnes ayant des problèmes de mobilité. Ils peuvent être utilisés pour aider les personnes ayant des problèmes de mobilité, telles que celles qui ne peuvent pas faire d’exercice ou qui ont des difficultés à se lever.
Ils me permettent de définir mes muscles et d’ajouter du volume sans être volumineux. Ils sont faciles à utiliser et plus doux que les poids à main lestés ordinaires.
Ce petit appartement était ma première maison. Je l’ai quitté il y a de nombreuses années. J’ai apporté mes bandes de résistance avec moi. Ils sont toujours mon truc préféré. J’en ai un au travail que j’utilise fréquemment. Ils seront avec moi pour toujours.
