Bien que je sois opposé aux produits annoncés à la télévision, j’ai été intrigué par l’ entraînement DVD Figure 8 . Il porte également le nom de Body FX Figure 8 Basic.
Après avoir parcouru des dizaines et des dizaines de figures et en avoir trouvé beaucoup très positives, ainsi que de nombreuses photos avant et après de Figure 8 Fitness, j’ai décidé de commander le programme. Il est arrivé il y a quelques jours à peine, et jusqu’à présent, il a été formidable.
Ils sont très agréables et j’en ai fait beaucoup. Bien qu’ils ressemblent plus à des cours de danse qu’à de l’exercice, ils ne sont pas difficiles.
La danse n’est pas mon fort et c’est très difficile. Jaana, la créatrice du cours, décompose tout en petites étapes. Cela me permet d’apprendre les mouvements beaucoup plus facilement. Jaana souligne l’importance et la forme correcte. Nous obtiendrons les meilleurs résultats et éviterons les tensions musculaires si nous effectuons les mouvements correctement.
Alors que les abdominaux et la taille sont au centre des entraînements, mes bras et mes jambes ressentent la brûlure.
Une fois que j’aurai terminé, je vous enverrai une mise à jour avec mes conclusions pour vous aider à décider si l’investissement en vaut la peine.
Cet examen de la figure 8 discutera à qui il convient le mieux et ce qu’il y a à l’intérieur de la boîte. Le programme d’entraînement Figure 8, un aperçu de Figure 8 Fitness, une explication des trois phases et des informations sur l’endroit où acheter Figure 8 Fitness seront fournis.
Vous trouverez également des informations sur Body FX, Figure 8 PRO et les entraînements Figure 8.
Faites défiler vers le bas pour voir ma mise à jour. Il a été ajouté après avoir terminé le programme.
A qui conviendra-t-il et qui ne conviendra pas ?
Le DVD de fitness Jaana Kunitz Figure 8 est destiné à ceux qui souhaitent augmenter le tonus musculaire, la santé cardiaque, perdre du poids et réduire la graisse corporelle.
Si vous aimez la musique et la danse latines, cet entraînement est fait pour vous. Même si vous ne connaissez pas toutes les étapes, vous perdrez beaucoup de calories et finirez par perdre ces kilos en trop.
Cet entraînement est parfait pour tous ceux qui veulent atteindre une silhouette en sablier. Une session typique comprend 484 crunchs frontaux, 2168 crunchs latéraux et 932 hip rolls. Vous remarquerez bientôt une taille plus petite et des abdominaux plus plats.
Vous devriez trouver cela suffisamment difficile pour ne pas vous ennuyer si vous êtes un athlète d’élite.
Vous pouvez modifier l’exercice si vous débutez dans le sport ou si les mouvements vous semblent trop difficiles.
Les entraînements peuvent être trop stressants pour les personnes ayant des problèmes de genoux ou de dos. Cependant, certaines personnes ayant des problèmes de dos qui ont suivi le cours ont déclaré qu’elles se sentaient plus flexibles.
Les séances durent généralement 40 minutes, donc si vous n’avez que 20 minutes par jour, vous ne trouverez peut-être pas que cela en vaut la peine.
NB : Quelques personnes m’ont envoyé un e-mail pour me demander où elles pouvaient acheter Figure 8 Fitness. Vous pouvez accéder immédiatement au site Web du créateur.
Cliquez sur la bannière ci-dessous pour acheter le programme ou voir les photos avant et après.
Qu’est-ce Que La Forme Physique De La Figure 8 ?
Figure 8 Fitness DVD Workout : Un entraînement de 60 jours d’inspiration latine pour les femmes.
Le programme est également disponible pour les hommes.
Beaucoup ont rapporté des résultats impressionnants. Un homme qui a suivi le programme a perdu 25 kg en huit semaines.
Le créateur du cours, Latin Ballroom Dance Champion, dirige les entraînements, avec Jaana Kunitz, formatrice certifiée, et un groupe de danseurs professionnels.
Les mouvements de la figure 8 sont présentés de manière facile à apprendre. Une fois que vous avez maîtrisé les étapes, vous pouvez ajouter votre bras puis les mouvements de la hanche.
Vous pouvez également voir les mouvements de derrière. Il est plus facile de reproduire les mouvements lorsque vous regardez une image miroir. Vous pourrez voir les mouvements du pied et du bras droit de Jaana, etc.
L’objectif principal de la figure 8 est de tonifier la section médiane et d’aplatir votre taille. Cependant, il tonifiera également tout votre corps. Des séances régulières peuvent également aider à améliorer votre santé cardiovasculaire, votre amplitude de mouvement et votre perte de poids.
Jaana affirme que chaque session peut brûler jusqu’à 1 000 calories.
Les entraînements de la figure 8 sont accessibles en ligne via iPhone, iPad et Apple TV, PC, iPad, Android, Chromecast, Roku Fire TV et PC. Vous pouvez également acheter le cours en format DVD. Vous pouvez commander le cours dans le format que vous préférez.
*La perte de poids moyenne après le programme de huit semaines est de 11/1 kg. Vous pouvez perdre plus ou moins en fonction de votre poids et de l’intensité de votre travail, ainsi que des modifications apportées à votre alimentation.
Quel Est Le Programme D’entraînement De La Figure 8 ?
La figure 8 propose deux jours d’exercices gratuits pendant les trois premières semaines et une semaine par la suite.
L’entraînement le plus court dure 10 minutes, tandis que le plus long dure 55 minutes.
Comment Figure 8 Fitness Est Né
Jaana est une belle femme. Elle était en fait en surpoids quand elle était enfant.
Et timide.
Elle est tombée sur une émission télévisée qui présentait des danses de salon. Jaana a été immédiatement captivée par le spectacle et a commencé à pratiquer les mouvements dans sa chambre. Jaana a perdu du poids et a découvert que la danse était sa passion.
Jaana a commencé des cours de danse et a commencé à gagner des concours de danse localement et ailleurs. Elle s’est retrouvée dans une chambre d’hôtel sans beaucoup d’espace pour s’entraîner avant une compétition. Elle a eu une idée et a dansé devant le miroir de courtoisie de la salle de bain.
Jaana ne pouvait pas bouger ses pieds dans le petit espace. Pour compenser, elle a exagéré ses mouvements de hanche et de taille. Jaana a été choquée de constater que ses abdos étaient douloureux après la séance de 30 minutes. C’était une personne qui pratiquait cinq heures par jour.
Jaana s’est rendu compte qu’elle avait peut-être fait quelque chose et a demandé à ses amis non danseurs de faire son entraînement. La plupart des gens ont perdu du poids rapidement et ont gagné en force et en muscle. Ils disent que le reste appartient à l’histoire. Plus d’un million et demi de personnes ont maintenant terminé le Dynamic Core Cardio Traning, qui est le fondement du programme d’exercices Figure 8.
Ensuite, nous examinerons les inclusions du programme d’exercices Figure8.
Qu’y a-t-il dans la boite?
Figure 8 Dance Workout comprend 13 DVD dans un livret et un DVD bonus.
Le Success Tracker & Belly Fat Report vous sera envoyé. Ce système de mesure médicalement approuvé vous montrera comment évaluer votre santé en utilisant vos mesures de hanche et de ventre.
Le Plan directeur des éléments nutritifs est une autre option. Ce guide nutritionnel complet répondra à toutes vos questions liées à l’alimentation. Ce guide vous montrera comment maximiser la combustion des graisses en mangeant bien.
Utilisez les 24 programmes Défis de perte de poids Figure 8 et suivez les instructions pour perdre du poids. Vous pourriez perdre entre 10 et 25 kg en seulement huit semaines.
Un lien vous sera envoyé pour télécharger un guide de remise en forme. Il contient des informations utiles sur la façon de commencer. Vous pourrez également voir quand vous devez faire vos entraînements pour obtenir les meilleurs résultats.
Un journal d’entraînement est inclus pour chaque DVD pour vous permettre de rester concentré et sur la bonne voie. Jaana, une animatrice d’entraînement, fournit des astuces et des conseils dans le journal. Elle explique les échauffements ainsi que les récupérations. Elle propose également des suggestions de modifications que vous pouvez apporter en fonction de votre niveau de forme physique actuel.
Ai-je besoin d’un autre?
Body FX Figure 8 Les exercices de sculpture de base nécessitent une bande de résistance.
Bien qu’il ne soit pas nécessaire, un tapis d’exercice peut rendre l’exercice plus agréable pendant les sections de sculpture.
Examen De La Courte Vidéo D’entraînement De La Figure 8
Cet examen de la figure 8 couvrira les phases et leurs implications dans la section suivante.
Les Phases
Le Figure 8 Dance Fitness System peut être divisé en trois phases, comme indiqué ci-dessous.
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Phase 1 Apprendre
Ce segment vous apprendra le Merengue et la Samba, ainsi que le Paso Doble, la Salsa et le Jive.
Hip Sways travaille les obliques, pour affiner votre taille et supprimer les poignées d’amour. Les Hip Tucks se concentrent sur les abdominaux supérieurs, moyens et inférieurs.
Les rouleaux de hanche allongent tous les muscles abdominaux.
Pour renforcer le tronc, chaque mouvement cible le dos.
Vous recevrez des instructions détaillées sur la façon de maîtriser chaque étape et la bonne technique pour vous aider à améliorer la flexibilité et à tonifier votre abdomen.
Bien que répétitifs, les mouvements rythmés sont très amusants et sensuels. Ils ont l’impression qu’ils deviendront extrêmement efficaces avec le temps.
Jaana vous conseillera également sur la façon d’éviter les blessures.
Cette phase doit être poursuivie jusqu’à ce que vous vous sentiez à l’aise dans les mouvements de base.
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Phase 2 Brûler
La phase 2 de la figure 8 incorpore les 3 mouvements de la phase 1, mais avec un rythme et un rythme différents pour vous aider à brûler les graisses plus rapidement.
Vous apprendrez à danser la Rumba, la Salsa et le Paso Doble. Vous brûlerez les graisses avec la musique rythmée. Vous brûlerez également beaucoup de calories, tout en renforçant vos muscles abdominaux.
Cette phase comporte un segment accélérateur métabolique intense. Ces mouvements rapides peuvent être effectués en quelques minutes et aident à brûler des calories supplémentaires ainsi qu’à augmenter votre métabolisme.
Ces phases sont une avancée par rapport aux segments précédents, avec un jeu de jambes, des mouvements du corps et des bras plus rapides. Jaana suggère de se concentrer d’abord sur deux aspects et d’ajouter le troisième à mesure que vous devenez plus compétent.
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Phase 3 Sculpter
La phase 3 de Body FX Figure 8 Base se concentrera sur d’autres groupes musculaires tels que le dos, les bras, les épaules, les jambes et les fessiers. Plusieurs muscles peuvent être travaillés à la fois et dans différentes directions avec une bande de résistance.
Vous serez plus mince, plus ferme et plus tonique si vous vous en tenez à vos entraînements.
Tout au long des entraînements, un compte à rebours apparaît à l’écran. Vous pouvez régler le volume de certaines musiques en fonction de la routine.
Cette revue de la figure 8 discutera ensuite des entraînements et de leurs durées.
Les Entraînements
Voici les entraînements du programme de remise en forme Jaana Kunitz Figure 8 :
1) Commencer (55 minutes)
Jaana vous montre les mouvements de danse que vous effectuerez tout au long de ce DVD pédagogique. Bien que vous ne puissiez entendre aucune musique, vous obtiendrez tout de même un bon entraînement en effectuant les mêmes mouvements encore et encore.
2) Core Cardio Learn (41 minutes)
Ce segment vous apprendra le Merengue, la Samba et le Paso Doble. Vous combinerez ensuite ces mouvements et passerez à la section suivante.
La Rumba est le Cool-Down pour Core Cardio
3) Core Cardio Burn (46 minutes)
Core Cardio Burn est un entraînement cardio de niveau intermédiaire. Les danses que vous apprendrez sont le Merengue et la Samba, la Salsa, le Paso Doble et le Jive. Cependant, vous les ferez plus longtemps et à un rythme plus rapide.
Vous pouvez voir l’arrière des mouvements de Jaana depuis la vue One-on-One.
Burn comprend également les mouvements Home Base de Core Cardio Learn, mais il s’agit davantage de danser.
4) Core Cardio Blast (52 minutes)
Core Cardio Blast, qui comprend également One on One, est un entraînement de niveau avancé à haute énergie. Il comprend le Merengue, le Samba et le Paso Doble ainsi que le Jive.
Core Cardio Blast comprend également des mouvements à domicile, comme pour les autres entraînements. Ceux-ci vous permettent de faire une pause avant de passer à l’exercice suivant.
5) Dance Plyo 1 (25 minutes, dont 4 minutes d’échauffement et de récupération)
Si vous connaissez le HiIT , vous saurez à quoi vous attendre de la danse de compétition.
Après l’échauffement, vous effectuerez une série d’intervalles de haute intensité de 5 x 2 minutes. Entre chaque intervalle, il y a une pause de 30 secondes pendant laquelle Jaana donnera un aperçu des pas de la prochaine danse. Vous effectuerez le Merengue, la Salsa et le Paso Doble ainsi que le Jive.
Vous pouvez copier une version modifiée de n’importe lequel des mouvements de ce DVD ou DVD 6.
6) Danse Plyo 2 (20 minutes)
Dance Plyo 2 est similaire à Dance Plyo 1, mais a une chorégraphie différente.
7) Exercices de danse max (45 minutes)
Dance Max Drills améliorera vos compétences en danse et augmentera votre force de base. Vous ferez cinq exercices de danse différents. Chacun aura un échauffement et un retour au calme.
8) Sculpter le bas du corps (30 minutes)
Lower Body Sculpt est un segment qui combine le Paso Doble avec le Jive.
Le segment le plus lent de Paso comprend les soulèvements de mollets, les fentes et les plis. Le cardio est l’objectif principal de la séquence Jive au rythme rapide.
Les modificateurs sont une version simplifiée de l’exercice.
9) Sculpter le haut du corps (30 min)
Upper Body Sculpt utilisera une bande de résistance pour travailler les cinq principaux groupes musculaires du haut du corps.
Les rangées de bras doubles, les pompes étroites et les tractions latérales sont quelques-uns des exercices que vous ferez.
Ce segment a une musique de fond rythmée, avec un modificateur.
10) Brûlure corporelle de Broadway (22,5 minutes)
Broadway Body Burn est un exercice énergique qui comprend de la musique Jive et Lindy Hop.
Une série de mouvements sera enseignée, suivie d’une répétition à mi-rythme, puis d’une répétition à pleine vitesse, avant de les combiner finalement pour créer une séquence.
11) Abdos sexy (10 minutes)
Sexy Abs est Standing Ab Work, réglé sur une musique rapide. Vous travaillerez à des vitesses différentes. Debout, un côté à la fois, les mouvements sont faits.
Vous ferez les exercices suivants : craquements debout, figure à un seul bras de 20 cm avec élévations des genoux et inclinaisons du torse.
12 Abs Sexy Extrême (15 minutes)
L’entraînement au sol Sexy Abs Extreme est un défi. Il comprend de nombreuses prises d’isolement. Vous utiliserez les exercices suivants : vélos, pompes Pilates et coups de ciseaux.
13).Stretch & FlexBelly Latin Fusion (26 minutes)
La première moitié de Stretch and Flex consiste en des exercices debout.
14). Figure 8 Express (10 minutes x 30)
Cet entraînement BONUS comprend plus de 30 exercices de 10 minutes doux pour les articulations. C’est un excellent entraînement pour les journées chargées où vous n’avez pas le temps de faire un entraînement complet.
Cette revue d’entraînement de Figure 8 se concentrera sur les avantages et les inconvénients de base de Body FX Figure 8.
Avantages:
- Le système de fitness Figure 8 offre un excellent rapport qualité-prix
- Les exercices de la figure 8 ciblent l’ensemble du corps et abordent tous les aspects de la condition physique
- Ce programme est extrêmement efficace pour renforcer et tonifier vos abdominaux et affiner votre tour de taille
- Il convient à tous les niveaux de condition physique, des débutants aux très sportifs.
- Pour les débutants, les mouvements modifiés sont affichés
- Vous pouvez perdre du poids rapidement en brûlant des calories avec les entraînements
- Le plan nutritionnel comprend des trucs et astuces pour vous aider à perdre du poids en toute sécurité.
- Tout ce dont vous avez besoin pour compléter ce programme, à l’exception d’un bracelet de sport et de chaussures, est inclus.
- Les entraînements sont agréables et la musique est excellente.
- Jaana, chef de classe, est charmante et motivante
- L’ennui n’est pas un problème car le programme a suffisamment de variété
- Vous pouvez le retourner dans les 60 jours.
- Les entraînements de la figure 8 sont disponibles en streaming sur n’importe quel appareil ayant accès à Internet. Ils peuvent également être téléchargés sur DVD
- Vous pouvez télécharger des sessions sur votre appareil à l’aide de l’application
- Vous apprendrez également à danser, ce qui vous aidera à améliorer votre tonus musculaire et votre forme physique.
- Ça marche!
Les Inconvénients:
- Body FX Figure 8. Les exercices de base peuvent ne pas convenir aux personnes ayant des problèmes de genoux ou de dos
- Le cours convient à tous les niveaux de condition physique, mais si vous n’êtes pas très en forme, vous devrez peut-être commencer lentement et apprendre les mouvements modifiés.
- Bien que le format des applications soit quelque peu obsolète, cela n’affecte pas les entraînements.
Commentaires Des Clients
La figure 8 montre que les commentaires des acheteurs sont extrêmement positifs de la part de personnes de tous âges. De nombreuses personnes ont exprimé à quel point elles apprécient le programme et à quel point la musique les inspire. D’autres ont dit qu’ils attendaient avec impatience la première fois qu’ils faisaient de l’exercice.
De nombreux clients ont exprimé leur joie de perdre du poids, de se tonifier et d’avoir un ventre plat. De nombreux acheteurs ont également affirmé qu’ils se sentaient plus flexibles et avaient une plus grande endurance.
Un petit nombre d’acheteurs ont estimé que le programme était trop rapide pour les débutants. Quelques-uns de ces acheteurs ont demandé un remboursement. Cela a été rapidement traité. D’autres ont persévéré, ont apprécié les entraînements et ont été extrêmement satisfaits de leurs résultats.
Figure 8 Résumé
Si vous en avez assez de votre entraînement actuel et que vous souhaitez perdre du poids, modeler votre ventre et faire un bon entraînement, Body FX Figure 8 Basic est la meilleure option.
Les séances d’entraînement combinent le plaisir de la danse latine avec la flexibilité et la force de Plyo et des mouvements de mise en forme du corps. Le format est si simple que même les non-danseurs peuvent apprendre les pas et devenir super en forme.
Ce programme est d’un excellent rapport qualité-prix. Il est également livré avec une garantie de remboursement. Votre roue de secours et vos kilos en trop sont vos seules pertes.
Jaana dit que ce n’est pas le cas avec la plupart des programmes de fitness. L’entraînement de danse Figure 8 vous fera faire un nouvel entraînement toutes les 2 semaines. Vous ne vous habituerez pas aux mouvements, vous continuerez donc à développer votre forme physique.
Ce programme convient à tous les niveaux de condition physique. Cependant, si vous débutez dans l’exercice, cela peut être trop difficile au début. Commencez par la version modifiée, puis passez à la version normale lorsque vous vous sentez plus fort.
METTRE À JOUR:
J’ai terminé le programme Figure 8 Dance Fitness System et c’était plus difficile que prévu.
Au fil des ans, j’ai acheté de nombreux entraînements que je trouvais trop difficiles. Ce n’est pas le cas avec ce programme. Bien que certains mouvements aient été plus difficiles que d’autres, j’ai persévéré et je suis tellement heureux de l’avoir fait.
J’aime mes entraînements et la musique entraînante. Je suis content des résultats.
Bien que je n’aie pas eu besoin de perdre du poids, mes vêtements me vont mieux. J’ai un meilleur tonus musculaire général et j’ai l’air plus mince.
Ma taille est sensiblement plus petite et mes abdominaux et mes obliques sont beaucoup plus définis. Mes bras, mes fesses et mes mollets sont également plus beaux. Bien que je ne sois pas aussi douée que les dames des DVD Figure 8 Fitness, je sais danser. C’est un peu.
Cette revue d’entraînement de la figure 8 a été utile, j’espère. Pour en savoir plus sur le programme ou pour le commander, cliquez sur la bannière ci-dessous.
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Option Corps FX
Jaana a créé le Figure 8 Dance Workout et plusieurs autres programmes via Body FX, sa société mère.
L’ essai gratuit de 30 jours de Body FX _ est actuellement disponible. Vous avez accès à plus de 200 heures de coaching vidéo et d’entraînements Jaanas. Ces genres de fitness incluent ceux qui mettent l’accent sur le HIIT, la musculation et la danse, ainsi que le fitness fusion.
De plus, vous recevrez des e-mails quotidiens contenant des conseils d’état d’esprit, des conseils de fitness et diététiques, un guide Success & Fitness et des conseils nutritionnels personnalisés.
Vous pouvez participer à des défis de remise en forme illimités et obtenir des conseils nutritionnels individuels.
Vous pouvez également participer à des concours pour gagner des prix en espèces. Vous pouvez l’obtenir aux formats iOS, Android et Roku.
Une fois la période d’essai terminée, vous pouvez renouveler votre abonnement pour une somme modique mensuelle. Vous pouvez annuler Body FX à tout moment si ce n’est pas pour vous. La figure 8 sera toujours disponible si la figure 8 a été achetée.
Figure 8 Option Pro
Figure 8 Pro est l’outil parfait pour vous aider à transformer votre condition physique en une entreprise rentable.
Figure 8 Pro est un programme en ligne approuvé par la NASM (National Academy Of Sports Medicine) et l’AFAA [Athletics and Fitness Association of America]. Il est idéal pour les personnes qui commencent tout juste leur parcours de remise en forme et celles qui sont déjà des professionnels.
Le cours comprend des instructions étape par étape ainsi que dix jours de cours en direct. Vous pouvez y accéder immédiatement ou à tout moment. Vous pouvez également choisir les heures et le rythme qui vous conviennent.
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Vous n’aimez peut-être pas danser, mais JNL Fusion by Body FX est un autre programme de Jaana. Il convient à tous les niveaux de condition physique et comprend du cardio, des étirements et une tonification totale du corps.
