DVD Beachbody Tai Cheng Tai Chi Pour Tous Les Niveaux De Forme Physique
Tai Cheng, un programme de 90 jours qui favorise la santé et la forme physique réparatrice, est basé sur le contrôle dynamique des mouvements. Ces mouvements fluides doux et à faible impact offrent de nombreux avantages pour la santé et la forme physique.
Il s’agit d’un programme Beachbody et de son créateur, le Dr Mark Cheng. Il était docteur en médecine chinoise et maître de Tai Chi, avec plus de 30 ans d’expérience dans le domaine de la santé et du bien-être.
Le programme se compose de 18 mouvements de base de Tai Chi et convient à tous les âges et niveaux de forme physique.
Le kit contient tout ce dont vous avez besoin pour améliorer à la fois votre santé et votre silhouette. Vous aurez besoin d’un espace de 6 par 6.
Nous passerons en revue les versions de base et de luxe de Beachbody Tai Cheng.
Qu’est-ce Que Le Tai Cheng Et Quels Sont Ses Avantages ?
Le Tai Cheng est basé sur le Tai Chi Chan, ou Tai Chi, qui est un style d’entraînement de défense des arts martiaux chinois. Ces 18 mouvements de Tai Chi peuvent être combinés de différentes manières. Les séances d’entraînement sont idéales pour les personnes âgées, mais peuvent être utilisées par n’importe qui.
L’exercice régulier peut avoir un certain nombre d’avantages pour la santé. Ces mouvements doux mais puissants sont conçus pour atteindre les objectifs suivants :
- Amélioration de la condition physique fonctionnelle
- Augmentation de l’énergie
- Des muscles plus forts
- Agilité et équilibre accrus
- Amplitude de mouvement et coordination accrues
- Promotion de la perte de poids saine
- Augmentation de la circulation sanguine
- Diminution des douleurs musculaires et articulaires
- Stress réduit
Ensuite, nous examinerons les composants du kit de base DVD Tai Cheng et du kit Tai Cheng Deluxe.
Que Contient Le Kit D’entraînement De Base DVD Tai Cheng ?
Ce sont les composants du kit de base d’exercices DVD Tai Cheng.
LES DVD
5 DVD sont inclus dans le kit de base de DVD Beachbody Tai Cheng.
Le DVD contient deux segments liés au sport et aux voyages et présente le programme.
Ces quatre entraînements sont à faible impact et faciles à suivre. Des versions modifiées de chacun sont également incluses.
Le Dr Cheng et d’autres entraîneurs montrent des mouvements sur une grille de placement des pieds. Chacun est filmé sous trois angles.
Les Entraînements
Parchemin de maître de Tai Cheng
Tai Cheng Master Scroll donne une ventilation de chacun des 18 exercices du programme. Pour mieux comprendre le programme, vous pouvez d’abord le regarder.
Ce DVD enseigne également les techniques de respiration que vous utiliserez tout au long du cours.
Deux entraînements bonus de 10 minutes seront fournis. Vous en recevrez un intitulé Voyage appliqué et l’autre Sport.
Applied Travel peut être utilisé pour détendre les muscles tendus après un long voyage.
Le sport est un sport qui démontre des mouvements qui peuvent détendre les muscles après avoir pratiqué des activités sportives.
DVD de la phase 1
Vous apprendrez 6 mouvements dans la phase 1. Ces mouvements seront ensuite combinés en une routine fluide pour augmenter la force et l’amplitude des mouvements. Ces mouvements peuvent également aider à soulager la douleur dans les articulations.
DVD de la phase 2
La phase 2 vous apprendra 6 mouvements supplémentaires qui augmenteront votre énergie et vous aideront à brûler des calories.
DVD de la phase 3
La phase 3 vous apprendra les 6 derniers mouvements qui combinent tous les éléments du programme.
DVD de la phase 4
Tous les mouvements que vous avez appris au cours de la phase 4 sont combinés dans une routine gracieuse et puissante qui laissera votre corps se sentir bien.
Les Outils Supplémentaires
Nous examinerons ensuite le kit de base DVD Tai Cheng et le kit Tai Cheng Deluxe.
- Guide facile à faire
Le guide Easy Does It vous aidera à en apprendre davantage sur les avantages pour la santé et le bien-être de l’exercice régulier
Exercice de Tai Cheng. Il comprend des informations sur Tai Cheng et comment en tirer le meilleur parti.
- Plan alimentaire pour se sentir mieux
Le plan alimentaire Feel Better comprend des idées de repas et de collations rapides et savoureux qui sont faciles à préparer.
- Ce guide
Just Eat Il s’agit d’un plan de menu hebdomadaire qui vous aidera à démarrer rapidement la perte de poids.
- Programme d’entraînement quotidien
Le calendrier d’entraînement quotidien permet de déterminer facilement quelle combinaison de mouvements vous devez faire.
N’importe quel jour.
- 2 bandes de force
Si vous cherchez à rendre vos exercices de renforcement musculaire plus difficiles, vous pouvez utiliser une bande de résistance de faible force et une de force moyenne.
- Rouleau en mousse à soulagement rapide
Le rouleau de mousse à soulagement rapide soulagera les tensions et éliminera les nœuds musculaires.
- Ruban à mesurer au sol
À titre indicatif, un ruban à mesurer au sol vous sera fourni pour vous aider à vous positionner pendant que vous apprenez les différents mouvements.
- Communauté en ligne
Vous aurez un accès gratuit à la communauté en ligne de Team Beachbody, qui vous permet de vous connecter avec d’autres participants au programme.
Vous pouvez également accéder à une équipe d’assistance 24h/24 et 7j/7 composée d’experts en fitness et d’entraîneurs qui vous aideront avec toutes les questions liées à Tai Cheng.
Quels Extras Sont Inclus Avec Le Kit Tai Cheng Deluxe
Le kit de luxe comprend tout du kit de base DVD Tai Cheng. Il contient également deux DVD, un calendrier de la deuxième année, des gants lestés et un bracelet extra-fort. Tous ces éléments seront discutés ci-dessous.
- DVD de Qi Gong (30 minutes)
Le DVD Qi Gong comprend des exercices et des techniques de respiration qui amélioreront votre clarté mentale et vous permettront de tirer le meilleur parti des entraînements.
- DVD de classe de maître (30 minutes)
Le DVD Master Class vous montrera comment combiner ces 18 mouvements en une seule routine. Son rythme varie de lent à moyen-rapide pour accélérer votre mobilité et votre santé.
- Calendrier principal
Le calendrier principal comprend tous les entraînements du kit de base et les exercices de Qi Gong.
- Gants lestés
Le kit Tai Cheng Deluxe comprend une paire de gants lestés. Ces gants peuvent être utilisés pour intensifier vos entraînements, augmenter votre force et améliorer le contrôle musculaire.
- Bande de résistance à haute résistance
Le kit Tai Cheng Deluxe comprend une bande de force qui offre plus de résistance que les bandes du kit de base.
Résumé De L’entraînement Sur DVD Tai Cheng
Le DVD d’entraînement Beachbody Tai Cheng est une excellente option. Les mouvements sont faciles et bien planifiés.
Pour les personnes âgées, il est bénéfique de les aider à développer leur force, leur agilité, leur équilibre et à atténuer les douleurs et courbatures qui peuvent survenir en vieillissant.
Tout le monde peut bénéficier des exercices. Ils verront des améliorations de la condition physique fonctionnelle, de la stabilité et de l’agilité, ainsi qu’une augmentation de la force et de l’énergie.
L’entraînement au Tai Cheng améliorera la circulation, la coordination, la réduction du stress et favorisera une perte de graisse régulière. Les mouvements peuvent être rapidement maîtrisés avec des instructions et des démonstrations claires.
Vous pouvez augmenter les avantages de ce kit en profitant des bonus inclus avec celui-ci. Vous pouvez passer au niveau supérieur avec les bandes de résistance.
Vous serez surpris de l’efficacité d’un rouleau en mousse pour détendre les muscles et apaiser les tensions.
Le cours comprend des segments de voyage et de sport, et le calendrier propose une routine bien pensée et différente chaque semaine.
Ces plans de repas sont un moyen simple d’améliorer votre santé, de perdre du poids et de réduire les calories sans avoir à manger des aliments restreints ou à trouver des ingrédients obscurs.
Un problème mineur que je vois avec le DVD d’entraînement de Tai Cheng sont les annonces de produits Beachbody présentées tout au long. Ces publicités ne doivent pas vous décourager d’acheter ce produit de haute qualité aux nombreux avantages.
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